Technique de libération émotionnelle
Pourquoi faire de l’EFT ?
L’EFT peut être utile pour vous accompagner en cas de :
Stress persistant, d’anxiété , de crises d’angoisses
Ruminations mentales, peur du jugement, d’auto-critique constante
Manque de confiance en vous et de sécurité intérieure
Peur démesurée face à certaines situations
Émotions bloquées ou envahissantes : colère, tristesse, culpabilité
Préparation aux examens, difficultés face au changement
Difficultés relationnelles : couple, amis, famille, travail
Difficulté à « digérer » un évènement, hypersensibilité émotionnelle
Fatigue nerveuse, troubles du sommeil
« En libérant les émotions bloquées, nous faisons de la place pour la joie, la créativité et les liens authentiques. »
Dawson Church – Chercheur en EFT
L’EFT, qu’est ce que c’est ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques en anglais) est une méthode qui permet vous libérer de vos émotions désagréables: stress, anxiété, tristesse, honte, peur, etc… Cette technique de psychothérapie douce s’appuie sur la parole et le corps.
Cette méthode thérapeutique rapide, prend ses sources à la fois dans la psychologie occidentale et dans la médecine chinoise. Elle allie la stimulation de points d’acupuncture avec la verbalisation. Outil simple et efficace, l’EFT permet de mieux réguler ses émotions, se recentrer et renforcer ses ressources personnelles, dans le respect du rythme de chacun. L’EFT vous permet d’être rapidement autonome dans la gestion des émotions de votre quotidien.
Au-delà de la méthode, la qualité de la relation et du cadre d’accompagnement est essentielle. Chaque personne avance à son rythme, dans le respect de son histoire et de ses besoins. Découvrez qui je suis et mon approche de l’accompagnement.
Pour qui ?
L’EFT peut vous être utile :
Adolescents
Pour gérer le stress lié à la scolarité, l’anxiété, les peurs, le manque de confiance, les émotions fortes, la préparation aux examens, …
Adultes
Pour la gestion du stress, des émotions difficiles, de la confiance en soi, des habitudes gênantes : addictions, envies compulsives, …
Auto-régulation émotionnelle Dès la première séance, vous aurez en main les bases de l’EFT pour vous permettre de gérer seul.e les tracas du quotidien.
Personnes hypersensibles
Pour baisser l’intensité émotionnelle, lâcher les ruminations, favoriser l’acceptation de soi et de ses ressentis
L’EFT vous aide à apaiser vos tensions, à retrouver votre calme et un équilibre émotionnel. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique si nécessaire.
L’EFT n’est pas recommandé aux personnes souffrant de pathologies psychiatriques, tel que la schizophrénie.
Comment se déroule une séance d’EFT ?
En début de séance, nous échangerons ensemble pour identifier vos difficultés du moment (émotion, situation stressante, blocage).
Tout en respectant votre rythme, vous évoquerez ce qui vous dérange tout en stimulant sur vous-même les points EFT. Cette combinaison de la parole et de la stimulation des points EFT vous permet s’apaiser vos émotions et de relâcher progressivement vos tensions.
En fin de séance, nous prendrons un temps d’intégration, afin d’observer les changements ressentis et retrouver plus de calme.
Tout au long du processus, je vous guiderai pas à pas, à votre rythme, en vous offrant un cadre sécurisant et une écoute bienveillante. Mon parcours personnel et professionnel nourrit aujourd’hui ma manière d’être présente auprès des personnes que j’accompagne.
→ En savoir plus sur mon parcours et ma pratique
« Quand vous changez votre énergie, vous changez votre vie. »
Gary Craig – Fondateur de l’EFT
Vous souhaitez également explorer l’origine familiale de vos certaines difficultés ? Découvrez les constellations familiales.
Témoignage
Après plusieurs événements bloquants dans ma vie, j’ai effectué des séances d’EFT avec Marie. Cela m’a grandement aidé à tourner la page. Le cadre est incroyable, on se sent en sécurité ; cela permet vraiment de poser son cerveau. L’endroit est chaleureux et calme. Je recommande fortement. Lylou (Crest)
FAQ – Toutes les questions que vous vous posez sur l’EFT
L’EFT est souvent utilisée pour réduire le stress et l’anxiété en aidant le système nerveux à se réguler. Elle permet de diminuer l’intensité émotionnelle liée à certaines situations et d’apporter un apaisement durable lorsqu’elle est pratiquée régulièrement.
Le nombre de séances dépend de votre situation et de votre objectif. Certaines personnes ressentent un soulagement dès la première séance, tandis que d’autres choisissent un accompagnement plus progressif pour travailler en profondeur certaines thématiques.
Non. L’EFT est un accompagnement complémentaire qui ne remplace en aucun cas un suivi médical, psychologique ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire.
Oui, les séances d’EFT peuvent également se faire à distance en visioconférence ou par téléphone. Le travail reste tout aussi efficace, car il repose sur l’accompagnement verbal, l’attention aux émotions et les exercices de tapping guidés.
L’EFT agit principalement sur la libération émotionnelle et le stress dans l’instant présent, tandis que la constellation familiale explore les dynamiques inconscientes et transgénérationnelles au sein de la famille. Ces deux approches sont complémentaires et peuvent être utilisées ensemble selon votre situation.
Vous pouvez me contacter via le formulaire du site ou par téléphone au 06 87 76 41 29 pour convenir d’un rendez-vous. Nous échangerons ensemble sur votre besoin afin de définir si l’EFT est l’approche la plus adaptée à votre situation.
Oui, je propose également des séances à distance, notamment pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer jusqu’à mon cabinet à Recoubeau-Jansac, dans la Drôme.
L’EFT peut être pratiqué en visioconférence ou par téléphone. Le déroulement reste très proche d’une séance en présentiel.
Ce format est particulièrement apprécié par les personnes vivant loin du Diois, notamment depuis Die, Crest, la vallée de la Drôme ou d’autres régions de France, mais aussi pour celles qui préfèrent un cadre plus confortable chez elles.
La qualité du travail en reste tout aussi profonde, car l’accompagnement repose avant tout sur la dynamique relationnelle et l’exploration intérieure, indépendamment du lieu.
Oui, je vous accueille en séance individuelle d’EFT à Recoubeau-Jansac, dans le Diois, au cœur de la Drôme. J’accompagne également des personnes venant de Die, Châtillon-en-Diois, Luc-en-Diois, Saillans, Crest et plus largement de la région.